Les règles après bébé : pourquoi ça change (et comment mieux les vivre) ?

Le fameux retour de couches. Attendu, redouté, parfois imprévisible. Après un accouchement, le cycle menstruel met du temps à se remettre en place. Pour certaines, tout revient rapidement à la normale, pour d’autres, c’est le grand chamboulement : règles plus longues, plus douloureuses, irrégularités… Chaque corps a son propre rythme, et il peut falloir plusieurs mois avant que les cycles ne retrouvent un équilibre. L’allaitement, par exemple, peut retarder le retour des règles en raison de la prolactine qui inhibe l’ovulation. D’autres facteurs, comme la fatigue, le stress ou les carences nutritionnelles, peuvent aussi influer sur cette reprise hormonale.

Comment accompagner cette transition ?

Pour accompagner cette transition, l’alimentation et le bien-être sont des alliés précieux. Le gingembre, les graines riches en oméga-3 et les soupes Super mamas sont de bons soutiens pour équilibrer son corps en douceur. Les infusions à base de plantes, comme la sauge ou l’ortie, peuvent aussi aider à réguler le cycle. Mais surtout, il est essentiel d’écouter son corps, de ne pas hésiter à consulter si des douleurs inhabituelles apparaissent et de ne pas forcer un retour trop rapide à la “normale”. Ce qui importe, c’est de respecter son rythme et de s’accorder de la douceur.